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「乐虎国际客户端下载app」纠正高远球动作(一):处理好人与球的关系,需要做到这一点

来源里拐新闻网  发布日期:2020-01-11 18:17:18 浏览次数:2707
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「乐虎国际客户端下载app」纠正高远球动作(一):处理好人与球的关系,需要做到这一点

乐虎国际客户端下载app,羽毛球打得好不好,可以看网前。而会不会打羽毛球,就要看高远球了。可以说,高远球是初学和入门的一道分水岭。

说高远球是一项入门技术,并不是因为它容易掌握,而是因为高远球是所有后场技术的基础、难点、重点。只有过了高远球这一关,吊球、杀球等后场技术才能自然而然地逐个击破。

任何一项羽毛球的专项技术都是全身运动的系统工程,高远球更是如此。高远球这个系统工程中有三个要素:人、拍子和球。在这项全身运动的技术中,系统中的任何一个细节出了错,都有可能直接影响到技术的发挥。为了打好高远球,我们必须处理好这三个要素的关系,即人和球的关系、人和拍子的关系、拍子和球的关系。

处理好人与球的关系:找到最佳的击球点

击球点指的是击球时击球人与球之间的距离位置。在最佳的击球点将球击出,是打出高远球质量的关键。

图1

高远球的最佳击球点在距离击球人头前上方10厘米左右的位置(见图1)。

‍常见的击球点错误‍

图2

1 击球点偏前

身体、球拍与来球的距离太远,身体在球后方较远的位置,击球点在前(见图2),形成“够”球打的姿势,这样容易导致击球下网。

图3

2 击球点偏后

击球点位置在身体平行面之后(见图3),这样不利于发力。

图4

3 击球点偏低

击球点位置距离身体太近(见图4),屈臂击球,不利于发力。

图5

图6

图7

图8

1 挥拍练习时,时刻明确正确击球点

详见图5至图8。

首先,在学习高远球技术的初期,要明确知道正确的击球点在哪里。徒手挥拍练习时,在大脑中有意识地把击球点设定为击球目标,每次挥拍都把正确的击球点作为发力的终点,过击球点后,就是放松回收动作了,而不再有任何发力。久而久之就建立起在正确的击球点发力击球的习惯,也就掌握了正确的击球点。

2 加强固定击球动作和击球点的辅助练习

对于年纪较小的初学者,理解和自律能力较难达到凭想象设定击球点,这就需要教练们借助一些辅助办法。击吊线球就是一个非常好的固定击球动作和击球点的辅助练习。

具体方法:将一个羽毛球用优质细线吊起,根据练习者的身高臂长进行调整,使球的位置正好处在练习者的右肩前上方能够击高远球的最高点。练习者可以进行有实物目标的高远球挥拍练习,有助于击球点固定和发力训练。需要注意的是,在进行击吊线球练习时,练习者要固定在正确的位置上站立,否则击球点就会偏离,练得越多错得越多,就得不偿失了。

未完待续

除了本期的处理好人和球之间的关系,在未来的推送中,我们还将继续为大家推送关于纠正高远球技术动作的内容:人和拍子的关系、拍子和球的关系。

欢迎大家持续关注!

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